廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
作者介紹
童潼
原名童鳳飛，規劃整理師、中華整理術實踐者、推廣者。理想家整理創始人（理想家文化傳播有限公司），多年從業經驗，數千小時整理鑽研。上百個家庭的整理實踐經驗，無數個電話諮詢的耐心解答，為客戶營造了一個優美、和諧的生活環境，促進了家庭關係的親密和睦。
目錄
10孩子，我們一起整理吧
11知道這些，讓整理更順利
11整理不僅是家務，更是對生活的態度
13不要讓物品和你搶地盤
14尊重孩子，就是給他準備獨屬的空間
16拿什麼迎接你，我的孩子
16給孩子準備一個溫馨的家
19親子整理，讓孩子形成自己的思維方式
20親子整理，從現在開始
20各成長階段都與整理收納有關聯
22適當放手，把生活交還給孩子
23孩子遠比你想像中能幹
24你教過孩子如何整理嗎
25溝通方式很重要
27“熊孩子”背後有對“熊爸媽”
30好習慣也可以“說”出來
31注重界限，空間反而讓你跟孩子更親密
31“地盤”劃分， 給孩子一個獨立成長的空間
34空間設計，適應孩子的成長需求
37第二章 方法篇帶上孩子，一起動手做整理
38何開始整理
38做好整理，分類很重要
39輕鬆整理六步法
56手把手教你做整理
57玩具有了窩，再也不用和玩具“躲貓貓”
69書籍也有分班制，閱讀可以很 nice
77文具不調皮，想用就能找得到
84衣櫥滿當當，想穿的衣服也會自己“跳出來”
97親子整理，教會我們的那些事兒
101第三章案例篇告別整理煩惱，打造輕鬆自在的親子空間
103主動溝通，讓孩子自己做主
117認清現狀，營造良好學習環境
128把握方法，培養整理好習慣
145關注需求，與孩子共同成長
詳細資料
- ISBN：9789621471758
- 規格：平裝 / 168頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
本文提要： 水是生命之源 補水的參考指標 運動者如何補水 補水的其他注意事項 水是生命之源 雖然水不提供任何卡路里，但是水和氧氣一樣重要。人體中的水分流失僅20%就會致死，而流失10%就會導致嚴重的疾病。而成年人在不喝水的情況下最多能存活10天，而兒童最多只能存活5天。並且水是人體最大的組成部分，占據體重的50%—70%。 ...人體中的水 在生理學上，水有許多重要的功能，包括調節人體溫度，保護重要器官，提供營養吸收的驅動力，充當所有生化反應的媒介，以及維護實現最佳運動表現所需的較高血容量。所以，運動健身者的補水至關重要，本文就帶你了解如何補水。 ...水 補水的參考指標 對於訓練者來說，如果每天訓練一小時，則訓練當天全天的飲水量至少要達到3升，在炎熱的夏季或者天氣特別惡劣的情況下，以及在訓練強度增加或者攝入高蛋白和高鹽分的情況下，運動者則要補充更多的水分。 ...運動補水 小便的顏色以及頻率通常可以作為我們是否要補水的重要提示。通常情況下，人體的水分越少，尿液的顏色就越深，氣味也越重。相反的，水分充足，顏色越淺。但是有時因為膳食補充的原因和藥物因素尿液的顏色也發生變化。但是總的來說，尿液是最簡單的參考指標。對大多數人來說都是可靠的。 ... 運動者如何補水 運動前兩小時，建議飲用500—600毫升的水 運動期間，每隔10—20分鐘飲用200—300毫升水，或者最好根據出汗的情況飲水 運動後，體重每減輕0.5千克飲用450—675毫升的水 ... 但是除了補充水之外，我們還應該注意一個成分就是電解質。電解質其實就是礦物質，它們已不同的溶解度溶於水中並帶有電荷，其中包括鹽，酸和鹼。其中日常生活中最常見的電解質便是食鹽（氯化鈉）。所以，補水的同時我們也不應該忽略電解質的補充，因為電解質會從我們的汗液中不斷流失，雖然短時間沒有什麼影響，但是隨著時間的流逝總量仍然是可觀的。 ...運動流汗會帶走電解質 流失的電解質主要成分是鈉，血液中的鈉成分偏低會造成疲勞，力量明顯下降，頭痛，噁心，抽筋等癥狀。那麼如何避免運動中血液中鈉含量偏低呢？ ...食鹽（氯化鈉） 正常情況下運動不超過90分鐘，並且運動者不處於減脂節食或者並為脫水，飲用適量的礦泉水就足夠了，這裡礦泉水建議是富含鈉（400~1100毫克/升）的無氣礦泉水。 ...力量訓練 而進行了超過90分鐘訓練，訓練環境溫度高，訓練前處於脫水狀態或者是運動新手，建議水中的鈉含量根據情況儘量接近上限（1100毫克/升），並且可以在水中加入水果原汁，礦泉水和水果原汁的比例建議為1：1或2：1，這種配比通常可以與大部分的葡萄糖—電解質飲料相媲美。 ...水果原汁 關於耐力訓練者，為了能在訓練中保持身體機能的穩定，耐力訓練者有必要適時的補充碳水化合物。建議水中的碳水化合物為2%—8%之間，如果水中加入的是普通蔗糖建議含量為7%最有利於滲透進血液。如果是葡萄糖，則要把含量控制在4%~5%。 ...補充電解質 補水的其他注意事項 除了喝水我們也可以通過食物的攝入幫助我們補水，比如蔬菜和水果都是很好的選擇，通常蔬菜水果中含水量都會超過80%，所以它們能夠有效的幫助運動者補充水分。 ...水果蔬菜 但是補水的同時我們應該注意短時間內避免過量的補充淡水。因為水分補充太快會造成血液被稀釋，造成"水中毒（低鈉血癥）"從而導致腦病或腦水腫。在2002年波士頓馬拉松比賽中，一名女運動員由於喝了太多的淡水（1小時內大約飲用了3升）而不幸去世。 總結：合理的飲水不僅會保持我們身體中的水平衡，還會讓我們的身體更加健康，有更好的運動表現。 我是佛系老派健身，感謝您的關注，有任何問題可以下方留言，我會逐一為你解答。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rmagxl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010852201
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